MODA NA SQUASHA!
Szybko poprawia kondycję psychiczną i fizyczną, koordynację ruchową i elastyczność mięśni. O czym mowa? O grze w squasha. Gdzie możecie się realizować? W obiekcie Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Olimpijskiej 1 w Olsztynie.
Gra w squasha z roku na rok zyskuje na popularności, systematycznie znajduje coraz więcej zwolenników. Ojczyzną squasha jest Anglia, ale obecnie ta dyscyplina sportu jest znana w ponad 150 krajach świata. Zasady są proste: gra angażuje zazwyczaj dwóch zawodników na jednym korcie, każdy z zawodników posiada rakietę i na przemian odbija piłkę starając się zagrać tak, aby przeciwnik jej nie odbił lub wykonał błędne zagranie.
Warto podkreślić, że squash to gra dla każdego – uprawiają go mężczyźni i kobiety, dzieci i młodzież, ale też dorośli oraz seniorzy. Squash umożliwia szybką poprawę kondycji fizycznej i psychicznej, zwiększa elastyczność mięśni, poprawia koordynację ruchową, refleks i wydolność organizmu, a poprzez poprzez intensywny wydatek energetyczny umożliwia spalenie dużej ilości kalorii.
Olsztyn jest tym szczęśliwym miastem, które dysponuje świetną infrastrukturą do tej dyscypliny! W Centrum Rekreacyjno-Sportowym Ukiel przy ul. Olimpijskiej 1 dysponujemy czterema komfortowym kortami do squasha z pełnym zapleczem szatniowo-sanitarnym. Mogą tam Państwo trenować ze znajomymimi lub skorzystać z usług trenerów indywidualnych. Na miejscu funkcjonuje oczywiście wypożyczalnia rakietek i piłeczek do squasha – jedynym warunkiem są chęci i obuwie z białą podeszwą (lub non-marking).
Serdecznie zapraszamy! Rezerwacji kortów można dokonać pod numerem: 519 567 142.
Udostępnienie kortów:
Poniedziałek-piątek |
Godz. 8:00-15:00 |
35 zł za godz./30 zł każda kolejna rozpoczęta godz. |
Poniedziałek-piątek |
Godz. 15:00-22:00 |
50 zł za godz./45 zł każda kolejna rozpoczęta godz. |
Sobota-niedziela |
Godz. 8:00-20:00 |
50 zł za godz./45 zł każda kolejna rozpoczęta godz. |
Karnet poranny Poniedziałek-piątek |
Godz. 8:00-15:00 - ważny 12 tygodni, 10 wejść |
220 zł |
Karnet całodzienny Poniedziałek-niedziela |
Godz. 8:00-22:00 - ważny 12 tygodni, 10 wejść |
400 zł |
Rakietka do squasha |
Godzina |
10 zł |
Piłeczka do squasha |
Godzina |
3 zł |
TRENINGI INDYWIDUALNE:
Trener Piotr Kania: 609 665 266
Trener z certyfikatem World Squash Federation Level 2. Wysokiej klasy specjalista, wielokrotny uczestnik i zwycięzca turniejów Polskiego Związku Squash’a.
Trener Ewa Polak: 737 162 468
Wielokrotna uczestniczka Indywidualnych oraz Drużynowych Mistrzostw Polski, oraz turniejów najwyższych kategorii (A,B) pod patronatem PFS. 13 lat doświadczenia na korcie - wiele lat trenowała z numerem 1 zarówno męskiego jak i damskiego ogólnopolskiego rankingu PFS.
*** Najważniejsze korzyści zdrowotne gry w squasha:
- squash bardzo dobrze wpływa na układ sercowo-naczyniowy,
- poprawia koordynację ruchową oraz orientację w przestrzeni,
- rozwija zwinność,
- zwiększa elastyczność mięśni,
- poprawia koncentrację,
*** Ciekawostki o squashu:
- w squashu stosunkowo szybko można osiągnąć poziom pozwalający na rywalizację; już w czasie pierwszej godziny spędzonej na korcie można rozegrać prawdziwy set squasha,
- według amerykańskiego magazynu FORBES, squash kilkukrotnie został uznany najzdrowszym sportem na świecie,
- niezbędne minimum informacji (o bezpieczeństwie na korcie, zasadach gry, podstawowych uderzeniach, poruszaniu się po korcie oraz podstawach taktyki) trener jest w stanie przekazać osobie początkującej w czasie ok. 10 godzin treningu,
- w squashu najbardziej liczy się kilka elementów: szybkość, dynamika, refleks i umiejętność poruszania się po korcie; dlatego pomocne jest wcześniejsze lub równoległe uprawianie także innych sportów,
- mówi się, że squash to połączenie czterech dyscyplin sportowych: boksu, bo trzeba być silnym jak bokser, maratonu, bo trzeba być wytrzymałym jak maratończyk, sprintu, bo trzeba być szybkim jak sprinter i szachów, bo trzeba myśleć jak szachista.